Moda

Kilo problemi bayanları daha çok fiziksel açıdan ilgilendirirken, erkekler için sağlık tarafı ağır basıyor. Yağlı yemeklerle kiloları "aşırıya" kaçan erkeklerin karın boşluklarında oluşan gizli yağlanma, bir çok hastalığa neden olabiliyor

Devamı için tıklayınız...

Baş belası olarak görülen yağların kilo verdireni, yağ yakanı, hastalıklardan koruyanı da var. Bunlar da yağlı balık, yeşil sebze, kabak çekirdeği, ceviz gibi besinlerde bulunuyor...

Devamı için tıklayınız...

Hiç yağ içermeyen bir diyette, günlük enerjinin sağlanması için çok yemek gerekir. Diyetlerde yağlar günlük enerji ihtiyacının yüzde 30''unu karşılamalıdır

Devamı için tıklayınız...

Diyetle birlikte haftada en az 3 kez yapacağınız egzersiz, hem sizi daha kolay zayıflatır hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Devamı için tıklayınız...

Bazı besinler tok tutar, kolay acıktırmaz. Çünkü işin sırrı kan şekerinin dengede durmasında. Böylece gün içinde daha az yiyerek daha kolay kilo verebilirsiniz. Nedir bunlar?

Devamı için tıklayınız...