Sportif hareket Neslihan Yavuzcan’la başlıyor..
Sportif Formül’ün ilki , 21 kasım Cumartesi Optimum avm’de saat 16:00’da D&R’da imza gününde;
Neslihan Yavuzcan ile SPOTİF şarkı eşliğinde eğlenerek, spor yapmanın zevkine vardıcak, İç hastalıkları uzmanı metabolizma DR. Ayça Kaya ile de kilo problemlerinize son vereceksiniz
Kendi formülünüzü yaratın:
Hem ye hem form da kal, nasıl?, Spor yapmak sağlığa zaralıdır; neden? hayatınızı kolaylaştıracak formülleri Neslihan Yavuzcan açıklıyor: Ruh, beden, zihin dinletisini sakın kaçırmayın.
Neslihan Yavuzcan’ la SPORTİF FORMÜL’den seçmeler,
Neslihan Yavuzcan bu formülleri ile Mehmet Öz’ü aratmıyor. Uzağa gitmeye gerek yok. Bu tavsiyeler için hemen ‘Sportif Formül’ single&egzersiz DVD’ni D&R’lardan edinin.
Ruh, beden, zihin sağlığınız için birebir formül Sportif’in tavsiyeleri,
- Gece yatarken lastikli, sıkan iç çamaşırı ve çorap sakın giymeyin. Eğer giyerseniz, kan dolaşımınız bozulur.
- Gece yatağa girdiniz uyuyamıyorsunuz. Sağ burun deliğinizi baş parmağınızla kapatın sol burun deliğinizden 5 kere derin nefes alın verin. Sabahları uyanamıyorsanız sol burun deliğinizi kapatın. Sağ burun deliğinizden 5 kez nefes alıp verin.
- Güne başlamadan önce yatağınızda bir sağa bir sola doğru muhakkak gerinin.
- Kalktıktan sonra da esneme hareketleri yapın. Hayat enerjisinin akmasını sağlayın.
- Özellikle yaşam enerjinizin akması için DVD’nin içinde yer alan Güneş’e selam hareketini yapın.
- Sabahları Vücudunuzu fırçalayın. Kan dolaşımını hızlandırır.
- Diyet diye bir şey yoktur. Ne kadar yerseniz o kadar yakarsınız.
- İç sesinizle, evinizle, eşyalarınızla, bitkilerinizle, hayvanlarınızla, doğayla konuşun ve şgüne şükredin.
- Yemek yemeye balamadan önce ‘Senin bana faydalı olacağını biliyorum’ deyin.
- Trafikte sinirlendiğiniz zaman derin derin nefes alın verin. Nefesi muhakkak burundan alıp, burundan verin ve birdenbire yüz kaslarınızın otomatik olarak gülümsediğini hissedeceksiniz.
- Seni seviyorum demeyi unutmayın..
Ve Neslihan Yavuzcan açıkladı’ Bana gelince sabahları çok erken kalkarım. Güne şükrederim. Gece yatarken sıkı çamaşır, sütyen, çorap giymem. Her sabah vücudumu fırçalarım. Nefes çalışır, en azından 5 dakika egzersiz yaparım. Çok fazla spor yapmam, çok yemek yerim. Ama yediğim yemeyi dengelemesini bilirim. Vücur dilimi dinlerim. Her sabah kendime, aileme, kedime, evime, arabama, doğaya, evrene günaydın der, şükrederim. Bazı şeyleri zorlamam akışına bırakmayı tercih ederim. Siz de kendi yaşam formülünüzü bulun. Moda olan şeylerden uzak durun. Çünkü hepimiz farklı beden, ruh, zihin ve farklı metaobalizmaya sahibiz.
Akış
15:45: Bilgilendirme, alana yönlendirme
16:00: Neslihan Yavuzcan D&R’önündeki podyumda Sportif şarkı eşliğinde insanları çağırıyor ve harekete başlıyor.. katılıma göre egzersiz yapılıyor.
16: 15: Egzersizi bitirip rahatlayan konuklarımıza diyetisyenimiz sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini anlatıyor.
16: 30: Neslihan Yavuzcan ve Ayça Kaya hayatı kolaylaştıracak formülleri soru ve cevap eşliğinde sunuyor.
16:45: Final ve alınan Sportif DVD’lerinin imzalanması
